nie mozesz sobie od czasu do czasu pozwolic na dyske bo boisz sie o mase nie rozumiem... a od czego sa ww ? jak juz postawnowilem cos zrobic ze soba to by bylo smieszne gdyby smak zarcia mi w tym przeszkadzal w pelni sie zgadzam do smaku da rade sie przyzwyczaic.
[...] się do specjalisty lekarza bądź fizjoterapeuty może to być spowodowana wieloma czynnikami jak przepukliną pachwiną, podwyższonym napięciem mięśnia biodrowo-lędźwiowego itp. czego nie sposób określić przez internet a tylko po przeprowadzaniu badania fizykalnego (wywiad, testy, palpacja itp) a być może konieczne będzie rozszerzenie diagnostyki o [...]
[...] okazji trochę siły Staż 5 miesiecy z przerwami - ale efekty strasznie słabe Aktywność fizyczna - czasami gram w noge czy coś ;p O sobie mogę napisać, że ćwiczę z 5 miescy z czego z 4 były planem Mawashiego, potem 1 miesiac splita, a następnie 1 miesiac fbw georga. Efekty zauważałem tylko przez dwa pierwsze miesiace planu Mawashiego, nie mam [...]
czyli tak powinno być OK 1-10 deca 200mg/ml c7d 1-13tyg prop 100mg/ml c2d nolva 1-13 20mg ed(ewentualnie 40mg w razie czego) odblokowanie:(kiedy najlepiej zacząć 3 tyg po ostaniej dece??) Dzień 1 200mg Clomidu+ 40mg Nolvy Dni 2-10 100mg Clomidu + 20mg Nolvy 50mg Clomidu + 20mg Nolvy do konca (do końca czyli???)
A Ty zaproponowales 2 zestawy o jednakowej objetosci - a jednak wersja ciezej/lzej jest bardziej odpowiednia ja zaproponowalem 2 zestawy i tyle, nie dopowiadaj czegos czego nie napisalem, bardziej odpowiednie to jest wrzucenie do planu podstaw zamiast zbednych cwiczen.
[...] badania i osiągnięcia radzieckich a ostatnio rosyjskich ośrodków badań specjalnych były w dziedzinie efektów paranormalnych naprawdę imponujące i Michaił Riabko miałby tam z czego czerpać. Można wyobrazić sobie co robiono w najbardziej zaawansowanych ośrodkach na podstawie tego, co przeniknęło niżej, do zwykłych jednostek Specnazu (no może nie do [...]
dobre!!! dzieki za opinie niestety dzisiaj wyslalem 23 paczki, z czego 14 do kobiet, towaru na fakture mam 85%, jestem dystrybutorem FA na podlaskie, na magazynie mam obecnie ok. 600 puszek wysokiej klasy produktow markowych odnosnie mojego magazynu to wczoraj zaplacilem za towar wiecej niz wycieniasz cały moj magazyn z tym nickiem to dobre, [...]
[...] w tyg, do tego co dzień mleko, różne produkty mleczne itp (jednak bez przesady bo mozna miec problemy z zoladkiem) pozatym przeróżne ćwiczenia, pożądny wysiłek fizyczny, czego to nie próbowałem breakdance, nawet boks. Rodziców przeroslem o głowe, brat też nie jest wysoki ok 174. Jednak coś w tym jest. Polecam wszystkim podobny tryb. Pozdrawiam
On prezentuje styl walki jaki mi sie bardzo podoba. Nieustepliwy, bezkompromisowy, caly czas prze do przodu. Dobrze boksuje, bardzo mocno bije i rownie swietnie kopie, takze obrotowki. Dobrze ze przeszedl do K1 bo w tej Superlidze nie ma juz czego szukac. Niszczy kazdego kogo mu dadza. Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-03-16 16:12:05
No i wszystko się wyjaśniło w sprawie ogłupienia. To nie były witaminy, batoniki czy słaba regeneracja. Okazało się że przegiąłem z ograniczeniem tłuszczy nienasyconych czego efektem było zachwianie równowagi hormonalnej. Co najważniejsze tłuszcz jest podstawowym budulcem testosteronu i odgrywa ogromną rolę w produkcji i rozdziale hormonów. Mi [...]
no on w sumie pyta, czy idzie spalic brzuch, przy dodatnim bilansie kcal zatem az tak bardzo nie pomylil chyba dzialow... a co do odp... to w sumie teoretycznie byloby to mozliwe... ale chyba lepiej byloby robic to po kolei...najpierw brzuch, potem czysta masa, a na koniec w razie czego dorzezbienie po ewentualnych nadwyzkach w diecie na mase...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie chodzi o uczucie głodu, tylko o Twoje zapotrzebowanie. Teraz jest OK, ale jak waga stanie potem w miejscu, to z czego utniesz? Zejdziesz do 1000 kcal i to będzie według Ciebie dieta? Tak to nie działa. Walnij na początek te 2500 kcal, tak jak napisali inni, i potem z tygodnia na tydzień będziesz sobie lekko ucinał (jeśli tłuszczyk nie będzie [...]
No to jednak głodóweczka, jak pisałam\-) Za dużo nabiału, napój sojowy to nie za dobry wybór. Za mało białka, masz raptem 85g, z czego 20g z odżywki. Wiesz co zmienić, więc do dzieła:-) Dieta i trening i będzie lala jak się patrzy8-)
Dzieki Gibon niestety nie moge ciagnac cyklu przez 10 lub 12 tyg bo pozniej mam zabukowany urlop i mijaloby sie to z celem. nolva mam w razie czego jesli wystapilyby jakies objawy gino, lepiej dmuchac na zimne co do Hcg to mam ampulki po 5000iu i nie bardzo mam to jak podzielic, wiec pozostane chyba przy ostatnich 8-10 tyg, tylko kiedy zaczac [...]
[...] dużo wniosłeś do tematu :-)) z resztą nie pierwszy raz pisząc posty tego typu pokazujesz kim jesteś. Więc dobrze wiesz za co ban leci. Odpocznij sobie od forum chwile, mam nadzieje że przemyślisz swoją aktywność tutaj i to czego tak naprawde oczekujesz od tego forum. I po co tu wogóle piszesz. Zmieniony przez - Seba- w dniu 2014-10-06 12:22:31
[...] zawodów i jestem w sumie zadowolony z tego suplementu. Z innej beczki: wszedzie polecaja kreatyne, lecz mam obawy przed tym suplementem bo wiaze sie to z przyrostem masy - czego zbytnio sobie nie zycze, a pozniejszym spadkiem masy gdy sie ja przestanie brac. Mowie odrazu - nt kreatyny czytałem mało i mało co wiem, wiec ewentualne pytania [...]
jeszcze jedno najlepiej mozna rozwinac sie do 30stkipozniej juz slabiutko to idzie,ale jak z glowa sie to robito daje sie rade (wiem to po sobie)natomiast jak 50tka przyjdzie to tylko mozna utrzumywac to czego sie dorobilo jesli sie nadal trenuje
[...] przetrenować. Co robić...hmm..ja Ci powiem co ja robie jak czuje ze coś z treningiem jest nie tak. Po prostu go modyfikuje,a jeśli i to nie pomaga to albo całkowicie zmieniam albo robie przerwe. Mimo wszystko wole skorygować jak czuje ze coś jest nie tak niż ciągnąć dalej do końca coś z czego będe niezadowolony(bo nie wykonam zaplanowanych norm)
[...] diecie, pod koniec już rzygałem, wciskałem jedzenie na siłe mimo że urozmaicałem posiłki co raz coś modyfikowałem najśmieszniejsze że po takiej diecie było +2kg na wadze z czego zauważyłem wydęty brzuch i spuchnięta gemba, woda pod skórą, samopoczucie fatalne, jakbym był chory jakiś, później spróbowałem tłuszczówke ale ciągle głodny chodziłem [...]
Przy 66kg na 177cm, raczej nie masz z czego rzeźbić. Ew. tylko budować wytrzymałość. "Dieta nie będzie odgrywała tak wielkiej roli" - jeżeli już dobijesz do tych np 80kg masy, to dieta BĘDZIE odgrywała kluczową rolę w "rzeźbieniu".
NOWY DZIAŁ - OGŁOSZENIE :-)
